Czy wiesz, że liczba kalorii spalanych podczas ćwiczeń jest inna dla każdej osoby? Powodem jest to, że każdy ma inny typ ciała, poziom sprawności fizycznej, wiek i płeć. Jeśli próbujesz schudnąć, monitorowanie wydatku kalorycznego poprzez ćwiczenia jest ważną częścią Twojej podróży do utraty wagi. Dowiedzenie się, ile kalorii spaliłeś podczas ćwiczeń pomoże Ci lepiej zrozumieć,...
Kategoria: Trening
Jazda na rowerze: dlaczego warto?
Jazda na rowerze to świetne zajęcie, które pozwala wyjść na zewnątrz i pozostać aktywnym. To nie tylko wysiłek fizyczny, ale także fajny sposób na dojazd do pracy i zwiedzanie miasta. Możesz nawet wykorzystać rower jako skuteczny trening poprzez trening interwałowy lub wykonywanie podjazdów pod górę. Jazda na rowerze przynosi również wiele korzyści zarówno dla Ciebie,...
Czy warto trenować z TRX?
Trening z wykorzystaniem taśm Trx to świetny sposób na poprawę kondycji bez konieczności wykupywania członkostwa w siłowni. Jest on również przenośny, więc można go zabrać ze sobą gdziekolwiek jesteś. Trening Trx został wymyślony przez byłego komandosa marynarki wojennej i stał się jednym z najpopularniejszych sposobów na poprawę kondycji w domu. Oto kilka korzyści płynących z...
5 najlepszych ćwiczeń na biceps
Wielkie bicepsy mówią całemu otaczającemu Cię światu, że poświęciłeś sporo czasu na trening na siłowni. Biceps to stosunkowo małe mięśnie (no dobra, Ci z 50 cm w obwodzie mogą się nie zgodzić;) ), ale ich rozwój wymaga czasu, wiedzy i inteligentnego programowania. Funkcjonalnie bicepsy zginają łokieć, co w zasadzie jest bardzo ważną funkcją ;). W...