Okiem trenera
Jak schudnąć z brzucha – dlaczego brzuszki nie spalają tłuszczu z brzucha
Jak schudnąć z brzucha to pytanie, które na sali pada częściej niż jakiekolwiek inne, i zwykle idzie w…
Kategoria: Okiem trenera
Okiem trenera
Najczęstsze błędy na siłowni – ego lifting i cztery inne, które hamują postępy
Błędy na siłowni rzadko wynikają z braku wiedzy, częściej z pośpiechu i z chęci pokazania wyniku, zanim ciało…
Okiem trenera
Trening HIIT w domu – 20 minut bez sprzętu, gdy nie masz czasu na siłownię
Trening HIIT w domu to najprostsza odpowiedź na „nie mam czasu”, bo cała jednostka razem z rozgrzewką mieści…
Okiem trenera
3 filary skutecznej motywacji
Początki roku to czas, gdy siłownie pękają w szwach, a ludzie masowo rozpoczynają proces tworzenia „nowego siebie”. Większość…
Okiem trenera
Dlaczego przegrywamy walkę z dietą? 5 powodów
W obecnych dość szalonych czasach, gdy social media zalewają nas zdjęciami idealnych sylwetek i diet-cud, coraz więcej osób…