5 najlepszych ćwiczeń na biceps

biceps trening

Wielkie bicepsy mówią całemu otaczającemu Cię światu, że poświęciłeś sporo czasu na trening na siłowni. Biceps to stosunkowo małe mięśnie (no dobra, Ci z 50 cm w obwodzie mogą się nie zgodzić;) ), ale ich rozwój wymaga czasu, wiedzy i inteligentnego programowania. Funkcjonalnie bicepsy zginają łokieć, co w zasadzie jest bardzo ważną funkcją ;). W przeciwnym razie, jak podniósłbyś szejka do ust lub podniósł swoje dziecko? Biceps ma nie tylko dobrze wyglądać, ma też spełniać swoje funkcje. Dobrą wiadomością jest to, że trening bicepsów jest dość prosty — polega głównie na różnych wariacjach uginania łokcia. Mimo to trzeba wiedzieć, że...