Początki roku to czas, gdy siłownie pękają w szwach, a ludzie masowo rozpoczynają proces tworzenia „nowego siebie”. Niestety, statystyki pokazują, że około 80% noworocznych postanowień upada już w lutym. Ten fenomen nie dotyczy wyłącznie postanowień noworocznych – podobny wzorzec można zaobserwować przy każdej próbie wprowadzenia znaczących zmian w życiu. Dlaczego tak się dzieje? Problem tkwi...
W obecnych dość szalonych czasach, gdy social media zalewają nas zdjęciami idealnych sylwetek i diet-cud, coraz więcej osób decyduje się na zmianę swoich nawyków żywieniowych. Paradoksalnie – mimo ogromnej dostępności informacji o zdrowym odżywianiu -większość prób przejścia na dietę kończy się niepowodzeniem. Badania pokazują, że aż 80% osób porzuca swoje postanowienia żywieniowe w ciągu pierwszych...
Każdy, kto kiedykolwiek podnosił ciężary, wie, że siłownia to nie tylko sprzęt i pot – to też umysł i serce. Dla wielu z nas, filmowe opowieści o wytrwałości, determinacji i transformacji są źródłem inspiracji, które popychają nas do przekraczania własnych granic. Jako trener personalny, często polecam filmy, które motywują i przypominają, dlaczego poświęcamy czas i...