Współczesny świat fitness obfituje w różnorodne metody treningowe, a treningi w domu zyskują na popularności ze względu na swoją dostępność i niski koszt. Nie każdy ma dostęp do siłowni lub chce inwestować w drogi sprzęt. Trening w domu bez sprzętu, znany również jako trening z masą ciała, może być jednak równie efektywny pod pewnymi warunkami....