Trening
5 najważniejszych porad treningowych dla początkujących
Po latach praktyki jako trener, mogę śmiało stwierdzić, że pierwsze kroki na siłowni mogą być jednocześnie ekscytujące i…
Autor: Bartek Wójcik
Trener przygotowania motorycznego i trener personalny. Prowadzi trening siłowy i kondycyjny: od planów na masę i siłę po przygotowanie do startów. W treningu opiera się na danych: obciążeniach, objętości, RIR, tętnie i progach wysiłkowych. Współtwórca treningowieksperci.pl, gdzie odpowiada za część treningową.
Trening
5 filmów motywujących do treningu
Każdy, kto kiedykolwiek podnosił ciężary, wie, że siłownia to sprzęt i pot, ale też umysł i serce. Dla…
Trening
Trening w domu bez sprzętu: realne wyniki
Współczesny świat fitness obfituje w różnorodne metody treningowe, a treningi w domu zyskują na popularności ze względu na…
Trening
Sztuki walki a sporty walki: podobieństwa i różnice
Sztuki walki i sporty walki są dwoma dziedzinami, które mają wiele wspólnego. Obydwie te dyscypliny wymagają od zawodników…
Trening
Dlaczego warto trenować sporty walki, i od czego zacząć?
Jeśli szukasz nowego, nieszablonowego sposobu na poprawę kondycji fizycznej, rozwój umiejętności oraz budowanie pewności siebie, to sporty walki…
Trening
Trójbój siłowy dla początkujących
Trójbój siłowy to popularny w naszym kraju sport siłowy składający się z trzech konkurencji: przysiadu, wyciskania leżąc (popularnie…
Zdrowie
Skuteczne ćwiczenia na ból pleców: poradnik
Ból dolnej części pleców może być uciążliwą dolegliwością. Jest to problem, który dotyka jednak milionów ludzi na całym…
Trening
Ćwiczenia na plecy z hantlami. Znasz je wszystkie?
Jeśli szukasz, pomysłu na ćwiczenia na plecy z hantlami, to na tej stronie znajdziesz kilka ciekawych pomysłów treningowych.…
Trening
Spalanie kalorii podczas treningu
Czy wiesz, że liczba kalorii spalanych podczas ćwiczeń jest inna dla każdej osoby? Powodem jest to, że każdy…
Trening
Jazda na rowerze: dlaczego warto?
Jazda na rowerze to świetne zajęcie, które pozwala wyjść na zewnątrz i pozostać aktywnym. To nie tylko wysiłek…