Sporty zimowe
Nigdy nie jest za późno na snowboard
Aktywne spędzanie czasu jest bardzo ważne dla utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia. W erze powszechnego siedzącego trybu życia…
Autor: Bartek Wójcik
Trener przygotowania motorycznego i trener personalny z ponad 12-letnim doświadczeniem w pracy z podopiecznymi. Były zawodnik, dziś prowadzi trening siłowy i przygotowanie kondycyjne - od planów na masę i siłę po przygotowanie do startów. W treningu opiera się na danych: obciążenia, objętość, RIR, tętno i progi wysiłkowe. Współtwórca treningowieksperci.pl, gdzie odpowiada za część treningową.
Trening
5 najważniejszych porad treningowych dla początkujących
Po latach praktyki jako trener, mogę śmiało stwierdzić, że pierwsze kroki na siłowni mogą być jednocześnie ekscytujące i…
Trening
Top 5: motywujące do treningu filmy
Każdy, kto kiedykolwiek podnosił ciężary, wie, że siłownia to nie tylko sprzęt i pot – to też umysł…
Trening
Trening w domu bez sprzętu: realne wyniki
Współczesny świat fitness obfituje w różnorodne metody treningowe, a treningi w domu zyskują na popularności ze względu na…
Trening
Sztuki walki a sporty walki: podobieństwa i różnice
Sztuki walki i sporty walki są dwoma dziedzinami, które mają wiele wspólnego. Obydwie te dyscypliny wymagają od zawodników…
Trening
Dlaczego warto trenować sporty walki, i od czego zacząć?
Jeśli szukasz nowego, nieszablonowego sposobu na poprawę kondycji fizycznej, rozwój umiejętności oraz budowanie pewności siebie, to sporty walki…
Trening
Trójbój siłowy dla początkujących
Trójbój siłowy to popularny w naszym kraju sport siłowy składający się z trzech konkurencji: przysiadu, wyciskania leżąc (popularnie…
Zdrowie
Skuteczne ćwiczenia na ból pleców: poradnik
Ból dolnej części pleców może być uciążliwą dolegliwością. Jest to problem, który dotyka jednak milionów ludzi na całym…
Trening
Ćwiczenia na plecy z hantlami. Znasz je wszystkie?
Jeśli szukasz, pomysłu na ćwiczenia na plecy z hantlami, to na tej stronie znajdziesz kilka ciekawych pomysłów treningowych.…
Trening
Najlepsze ćwiczenia na mięsnie dwugłowe
Szukasz sposobu na rozwinięcie silnych, zdrowych mięśni dwugłowych? W takim razie trafiłeś we właściwe miejsce! Mięśnie kulszowo-goleniowa to…