Trening z wykorzystaniem taśm Trx to świetny sposób na poprawę kondycji bez konieczności wykupywania członkostwa w siłowni. Jest on również przenośny, więc można go zabrać ze sobą gdziekolwiek jesteś. Trening Trx został wymyślony przez byłego komandosa marynarki wojennej i stał się jednym z najpopularniejszych sposobów na poprawę kondycji w domu. Oto kilka korzyści płynących z treningu trx: Zalety treningu TRX Przenośność: Taśmy TRX można zabrać ze sobą wszędzie, co sprawia, że ten rodzaj treningu świetnie sprawdza się w podróży lub na wakacjach. Nie musisz się martwić o pakowanie nieporęcznego sprzętu lub przenoszenie go z miejsca na miejsce Wszechstronność: trenując z...
5 najlepszych ćwiczeń na biceps
Wielkie bicepsy mówią całemu otaczającemu Cię światu, że poświęciłeś sporo czasu na trening na siłowni. Biceps to stosunkowo małe mięśnie (no dobra, Ci z 50 cm w obwodzie mogą się nie zgodzić;) ), ale ich rozwój wymaga czasu, wiedzy i inteligentnego programowania. Funkcjonalnie bicepsy zginają łokieć, co w zasadzie jest bardzo ważną funkcją ;). W przeciwnym razie, jak podniósłbyś szejka do ust lub podniósł swoje dziecko? Biceps ma nie tylko dobrze wyglądać, ma też spełniać swoje funkcje. Dobrą wiadomością jest to, że trening bicepsów jest dość prosty — polega głównie na różnych wariacjach uginania łokcia. Mimo to trzeba wiedzieć, że...